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為緩解職工生活工作壓力下的睡眠困擾,守護心理健康,8月27日,省水文中心組織開展職工心理健康睡眠專題講座,特邀省六院臨床心理二科副主任、心理學碩士、精神科副主任醫師賀方以“睡眠與心理健康的雙向影響”為切入點進行授課。并結合職場案例拆解“壓力→失眠→情緒差”的惡性循環,用數據說明長期睡眠不足對工作效率、情緒調節的負面影響。針對職工常見的“睡前刷手機”“越累越難睡”等問題,專家現場演示478呼吸助眠法、睡前1小時 “電子設備斷聯 + 溫和拉伸”的專屬儀式,并給出“臥室溫度控制合適溫度”“固定作息不熬夜”等可落地建議。

互動環節里,職工們踴躍提問“怎么快速平靜入睡”、“睡眠障礙的定義”,專家逐一細致解答。從睡眠、壓力調節等細節入手,為職工筑牢心理健康“防護網”,助力大家以飽滿狀態投入工作與生活。